João Paulo Rodrigues mostra o seu novo corpo tonificado

João Paulo Rodrigues mostrou à imprensa, esta quarta-feira, dia 25, o seu novo corpo tonificado e a prova disso é a capa da revista Men’s Health que o apresentador protagoniza para a edição deste mês.

Ao fim de oito meses de treinos intensivos com o “personal trainer” Pedro Medeiros, o apresentador da SIC surge com abdominais invejáveis na capa da edição de junho da “Men’s Health”, que foi divulgada tanto nas redes sociais como no “Queridas Manhãs”, formato que conduz ao lado de Júlia Pinheiro.

“Foram oito meses de intensa entrega para superar o desafio que me fizeram. Foi muito importante o foco, o esforço, o espírito de sacrifício, a superação e o resultado é este. Estou um novo homem!, começou por dizer ao StarsOnline.

“Levantem o “cagueiro” do sofá e façam o mesmo que eu fiz”

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João Paulo Rodrigues perdeu 11 quilos de massa gorda e ganhou outros sete de músculo.
Durante a apresentação confessou que recebeu muitos elogios dos seus seguidores depois de partilhar a imagem na sua página do Facebook: “O Jota está espetacular. Músculos bem definidos, sem exageros…e aquele sorriso que nos conquista… Parabéns, é uma prova de esforço”, pode ler-se nos vários comentários.

Mas não foram só elogios que recebeu. Também houve alguns que duvidaram das imagens insinuando mesmo que eram falsas ou manipuladas em photoshop. Para esses, o apresentador de 37 anos, e ao seu jeito, respondeu: “Vou dizer como falamos à moda da minha terra:’Levantem o “cagueiro” do sofá e façam o mesmo que eu fiz. Apliquem-se como eu me apliquei, esforcem-se como me esforcei e verão se é photoshop’”.

Recorde-se que João Paulo Rodrigues e a sua mulher, Juliana Marto, estão atualmente à espera do segundo filho e já são pais de Rita, de seis anos.

JOÃO PAULO RODRIGUES - UMA TRANSFORMAÇÃO INÉDITA

"NÃO EXISTE PHOTOSHOP NA CAPA"

Foi a grande surpresa na capa da Men's Health. O apresentador João Paulo Rodrigues mostrou o novo look depois de oito meses de treino físico intenso e de uma dieta rigorosa e os resultados são espantosos.

Esta quarta-feira, dia 25, o apresentador fez questão de mostrar como os seus abdominais são reais e como a capa da revista não sofreu qualquer tipo de alteração.

"Sinto-me muito mais leve, durmo melhor, sinto-me com mais energia. Quando era mais gordinho cansava-me muito mais e isso refletia-se em tudo", disse o apresentador em declarações à nossa revista.

Veja todas as imagens da transformação do apresentador da SIC.

João Paulo Rodrigues: "Antes, comia o quádruplo e sentia-me mais cansado do que agora"

O apresentador de 37 anos é a capa da edição de junho da revista "Men's Health". A NiT esteve à conversa com ele para saber tudo sobre a sua transformação inesperada.

Uma vez tive uma complicação num restaurante onde costumo ir porque, como estava magro e as roupas me iam ficando grandes, achavam que eu estava doente e, por isso, a senhora de lá não me queria grelhar um bife. O que é que eu fiz? Eu entrei na cozinha, grelhei o meu próprio bife e cozi um feijão verde. E que bem que me soube". 

Quem conta isto à NiT é João Paulo Rodrigues, um dos apresentadores do programa da SIC "Queridas Manhãs" que surpreendeu toda a gente como capa da edição de junho da revista "Men's Health", que foi divulgada esta quarta-feira, 25 de maio. O seu novo físico é tão inesperado (há até fotografias de 'Antes e Depois' a circularem) que há quem diga que a imagem foi alterada com Photoshop. Para mostrar o contrário, João Paulo Rodrigues despediu a camisa no programa "Queridas Manhãs" e provou que o seu novo corpo é real. 

E a NiT esteve à conversa com ele para saber todos os pormenores sobre esta mudança: como foi a dieta, os treinos e o que mudou na sua vida. A transformação começou há cerca de oito meses, altura em que Pedro Lucas, diretor da revista e publisher da Motorpress Rodale, lhe lançou o desafio: "A minha reacção foi 'Eu? Se calhar não estão bem a ver o meu físico? '",conta à NiT numa alusão à sua resposta, na altura em lhe foi feita a proposta. "Não estabelecemos um objetivo. O Pedro Lucas foi muito sincero comigo e disse-me: 'Vamos fazer isto à tua velocidade. Quando achares que estás pronto eu vou olhar para ti e vou ver se estás ou não", relata.

"Uma boa sopinha de manhã é o ideal."

Em oito meses perdeu onze quilos de gordura, das quais sete correspondiam a gordura visceral (zona do abdómen) e ganhou sete quilos de massa magra, ou seja, de músculo. A transformação não foi fácil: "Foi duro", descreve o apresentador. "Encarei o desafio como uma oportunidade de mudança. Eu sempre quis melhorar e parecer melhor, fisicamente. Esta era oportunidade ideal: se eu me ia comprometer com uma coisa tão grande e séria como a "Men's Health" eu tinha mesmo que levar o desafio até ao fim, custasse o que custasse".

E assim foi. Como diz João Paulo Rodrigues, "tudo mudou": acabaram as grandes almoçaradas com os amigos e com a família que, de acordo com o que o apresentador nos conta é das coisas que mais lhe dão prazer na vida: "Adoro sentar-me à mesa com os amigos, estar com a família, comer, beber, estar bem. É uma coisa que me faz feliz". O problema é que só nestes momentos "conseguia consumir 2000 calorias ao almoço", diz. "Aquilo que eu hoje como representa menos que o meu consumo calórico só numa daquelas refeições que fazia depois do programa", relata.

O que é que o João Paulo Rodrigues costumava comer? "Eu sou minhoto, criado em Braga e no Porto. Basta ir conhecer a gastronomia da minha terra para perceber aquilo que eu gosto: eu gosto de rojões com papas de sarrabulho e aquelas coisinhas todas", conta.

Para conseguir a figura que mostra na capa da "Men's Health", João Paulo Rodrigues fez uma espécie de reset total ao organismo e, basicamente, ao cérebro. Hoje, já está mais que habituado a escolher os bifes grelhados e saladas nas cartas dos restaurantes, a fazer as suas marmitas para o trabalho e a não falhar as sete refeições por dia, que são constituídas, sobretudo, por carnes magras, frutos secos, iogurtes sem adição de açúcar, fruta (mas só duas peças por dia), suplementos de proteína, muitas saladas e muitos legumes. "Uma boa sopinha de manhã é o ideal", diz, referindo ainda a adição de "sementes de cânhamo" para o caso de esta ser só de legumes e de não ter a proteína necessária. 

"Consumo entre 1200 a 1300 calorias por dia", conta. "Mas bem repartidas durante o dia. O meu corpo não precisa de mais." 

Apesar de, ao início, a mudança alimentar ter sido dolorosa - sobretudo na fase cetónica da sua dieta, em fez um corte total no consumo de hidratos de carbono e de açúcar -, hoje, João Paulo Rodrigues sente-se mais forte e feliz do que nunca: "Eu, antigamente, antes de começar isto, comia o quádruplo e sentia-me cansado, sentia-me gordo, sentia-me sem energia e andava sempre cheio de sono", relata. 

"A partir do momento em que se fiz aquela desintoxicação senti-me um homem completamente diferente, muito menos cansado e muito mais feliz." 

Todo este trabalho foi feito com a ajuda de uma equipa selecionada pelo próprio apresentador. Com ele, trabalharam dois nutricionistas, um personal trainer e ainda um médico: "Fiz várias análises durante este processo", diz. "Tinha zero conhecimentos. Mas como sou curioso e hipocondríaco, fui estudar o que é me fazia bem, mal e ainda estudar casos de sucesso.", acrescenta, referindo-se à sua investigação sobre nutrição e exercício.

"Sinto-me um homem completamente diferente, muito menos cansado e muito mais feliz."

Apesar da alimentação ter sido um dos pilares fundamentais para esta nova forma física, o six pack de João Paulo Rodrigues não existiria sem exercício físico. Durante todo este processo, o ator treinou duas horas por dia, todos os dias: "Quando eu digo todos os dias estou a incluir sábados e domingos", diz. "Se estava fora de Lisboa em espetáculos, treinava no quarto do hotel, nem que fosse o mínimo."

Corrida e treino de musculação. Era esta a atividade física realizada por João Paulo Rodrigues que, desde os 13 anos pratica artes marciais. Teve de interrompe-la a pedido do seu personal trainer, já que esta poderia influenciar o resultado final, sobretudo na questão do ganho de músculo. Mas, como nos conta, já está a pensar em retomar o seu hóbi, não prescindindo, no entanto, da musculação: "Há aquela vaidadezinha de olhar para o espelho e pensar 'Estás bem. É assim que tens de continuar'", admite. 

João Paulo Rodrigues garante que qualquer pessoa consegue atingir os mesmos resultados que ele. "É só uma questão de meter na cabeça. Ao início duro, mas toda a gente consegue". 

O pecado que cometeu desde a sessão fotográfica? "Fui comer um pão. Sou muito 'pãozeiro'".

A Força da vontade da capa de junho

João Paulo Rodrigues é a nossa grande inspiração de superação para a edição de junho.



Sentiu que uma melhor preparação física também trouxe benefícios profissionais, em termos de concentração, energia no trabalho, etc.?
A boa alimentação trouxe-me a energia que me faltava e a melhoria da minha estrutura corporal de forma a pôr esta nova energia ao serviço de tudo o que faço.



E o que aconselha a um leitor que está a ler este artigo e que, tal como o João, também quer começar a mudar?
COMECEM. Se se atreverem a começar o processo de mudança e se se mantiverem leais ao objetivo que definiram, os resultados vão aparecer. Devagarinho, começamos a gostar do que stamos a ver. Ficamos mais satisfeitos com os resultados e procuramos mais. Queremos mais. E aí entra a alimentação: comer bem. Vou cortar com o álcool, com os açúcares refinados e reduzo os hidratos. A partir das 16h não como mais batatas, nem arroz, nem massas. À noite como uma sopinha (sem batata, nem grão…), grelho um bife (ou dois) de peru e faço uma grande salada. Que maravilha, terminei o jantar e não me sinto cheio, não estou empanturrado até às orelhas de tudo aquilo que o corpo não vai queimar durante a noite. De repente, apercebemo-nos que temos um processo. Uma fórmula que é só nossa, que fomos nós que inventámos, testámos e desenvolvemos, e que até pode nem ser a melhor, mas para nós resulta.



É realmente possível?
Não há impossíveis! Quando falamos em ter um corpo mais saudável e bonito, não há nada que, com força de vontade, com querer, com determinação, não se consiga. Eu sou a prova disso.

João Paulo Rodrigues, o improvável!

Sente que, para a maioria dos leitores Men’s Health, à partida, teria um perfil de capa improvável. E se as pessoas começarem a dizer que este esforço é tudo Photoshop?
É natural que assim pensem. Nunca fui um modelo de boa forma física, portanto seria muito difícil imaginar-se o Jota na capa da Men’s Health. Eu próprio acharia improvável. Mas ainda bem que me desafiaram a mudar a minha vida. Foi uma das coisas mais significativas que fiz até hoje. Porquê? Porque me Não posso mudar aquilo que as pessoas pensam e aquilo em que querem acreditar. Mas, se alguém na rua me disser que “aquilo é tudo Photoshop”, eu posso sempre mostrar que não é! Saiu-me - mesmo - do pelo!

QUEM NOS ACOMPANHA HÁ ALGUM TEMPO, sabe bem que inspiramos constantemente os nossos leitores à mudança para hábitos de vida saudáveis. Com mais de 15 anos de revista em Portugal, temos esse direito e, permitam-me, know-how! Temos a certeza (e provas) de que centenas de homens portugueses já mudaram e melhoraram - não só no aspeto físico - com base nos ideais da Men’s Health. E sabem que mais? Nem as celebridades escapam!

Connosco, já se prepararam especificamente para estar na capa homens como Ângelo Rodrigues, José Fidalgo, Nuno Gama, Gonçalo Teixeira, Pedro e Ricardo Guedes, Kevin e Jonathan Sampaio, João Mota, Ruben Rua, Lourenço Ortigão, Paulo Pires, etc. Mais recentemente levámos o desafio mais além e começámos a desafiar celebridades sem quaisquer rotinas de treino.

Foi o caso recente de António Raminhos, Luís Filipe Borges e Pedro Fernandes. O objetivo é simples: com a visibilidade mediática deles, queremos chegar ao maior número possível de portugueses para mostrar que é exequível (re)começar, mudar e manter um estilo de vida saudável. Pessoalmente, costumo dizer-lhes que o que custa são os primeiros 15 dias. O corpo dói, os
músculos estão a habituar-se a uma nova “ordem” e há que ter vontade de ultrapassar esse momento.

Depois, e isto acontece rapidamente, começamos a notar resultados no corpo e mente - sentimo-nos muito mais enérgicos e motivados - e já não paramos. O desporto passa a fazer parte do nosso dia a dia de uma forma natural. Desistir deixa de ser opção. Isto foi precisamente o que aconteceu com o homem da capa deste mês. Que mudança! Que corpo! Que inspiração! João Paulo Rodrigues, o improvável... e improvável porque, honestamente, quando o incentivei a fazer esta mudança, nem eu (acho que nem ele) imaginava que alcançaria tal condição física! É, sem dúvida, um grande exemplo de que o ser humano só não consegue o que não quer. Portanto, caro leitor, se tem andado a hesitar, se acha que não tem tempo para cuidar de si, se pensa
que nunca conseguirá um corpo de capa Men’s Health, esta edição tira-lhe todas as dúvidas. A prova disso está na página 90. Juntos não há impossíveis, palavra de Men’s Health!

João Paulo Rodrigues na XXI Gala dos Globos de Ouro

A XXI Gala dos Globos de Ouro distinguiu o que de melhor se fez no teatro, cinema, desporto, música e moda em 2015.

No Coliseu dos Recreios, em Lisboa, foram muitas as figuras públicas que aplaudiram não só os galardoados da noite, como os diversos momentos musicais e de humor que foram acontecendo.

Bárbara Guimarães brilhou, mais uma vez, na apresentação daquela que é a “gala do ano”. Já as risadas foram proporcionadas pelo comediante Luís Franco Bastos.

Nesta 21ª edição, a noite foi pautada pela emoção e pela lembrança daqueles que já partiram.

Os momentos altos aconteceram ao som de Marisa Liz, altura em que se recordaram inúmeras personalidades nacionais, nas mais diversas áreas, que perderam a vida no último ano e, mais tarde, também o malogrado cantor Prince, amigo pessoal de Ana Moura, foi homenageado pela fadista que cantou “Purple Rain”, um dos sucessos do artista. Veja as fotos: